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    水的知识
    日期:2015-01-26

          大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来,国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦。    

          

          专家认为:喝水和摄取热量一样,应该是需要多少,就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反,一个人水喝得太多,却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。

     

           那么,正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?科学研究发现,一般而言,人体每天从尿液、流汗或皮肤   蒸发等流失的水分,大约是1800-2000cc,因此多年来人们一直在说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得,而应该把食物里的水分一并算进去,这才是正确的保健方法。    

     

         其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部分蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此,扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分,我们每天只要再喝1000-1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,也就足够了。但是,我们也应该知道,水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有一个确定的标准值。专家认为,喝水的总原则是:一天不能少于500cc,但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医师的建议来进行。 节约用水是是每个公民应有的责任,但是现在浪费水的现象依然比较普遍。中国,是世界12贫国之一,淡水资源不到世界的均量的四分之一;其中400多个城市缺水,130个城市严重缺水,每年受旱农田32亿亩,约有5000万人和3000万头畜牲面临水荒如果一个水笼头1秒钟漏掉1滴水,一小时漏掉360吨水。    

     

          长期以来,人们普遍认为水市“取之不尽,用之不竭”。他们不但不爱惜水,而且任意浪费挥霍。其实我国的水资源的每人均有量并不丰富,地区分布并不均匀,年内变化莫测,年际差别非常之大,再加上污染使水资源更加紧缺,所以自来水也是来之不易的。节约用水,人人有责。只要大家多注意节约用水,水荒才会远离我们,我们的生活才能才会安定和谐;环境才会优美舒适。我们青少年明白这个道理后,一定要自己身体力行才行!一个关不紧的水龙头一个月流掉1至6立方米水,一个漏水的马桶一个月流掉3至25立方米的水。家庭用水浪费种种,让人心痛!专家说,如果全国的城市家庭都把坐便器或淋浴器换成节水产品,每月就可望节水4.9亿吨。面对频频告急的全国用水形势,每个家庭的节水行动对建设节约型社会来说,都是不可或缺的。如果一个水龙头一秒钟漏一滴水,全国一年就漏掉上千万吨水,目前,全国每年浪费水资源在100亿吨以上. 目前我国每年约有100多亿立方米自来水被用来冲刷家用马桶和公共厕所,水资源浪费状况触目惊心! 98年资料:全国每年排污量300亿吨。全国47个城市地下水受污染,占91.4%。全国78条主要河流有54条遭污染。我国七大水系有一半河段受到污染,86%城市河段污染超标。 


          中国是一个干旱缺水严重的国家。淡水资源总量为28000亿立方米,占全球水资源的6%,仅次于巴西、俄罗斯和加拿大,居世界第四位,但人均只有2200立方米,仅为世界平均水平的1/4、美国的1/5,在世界上名列121位,是全球13个人均水资源最贫乏的国家之一。 

        

           节约用水,利在当行,功在当秋,为了避免更多的水荒 ,请节约用水!! 

     

     

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